يجب على كل إمرأة أن تقوم بالفحص الذاتي للثدي مرة كل شهر، علماً بأن أفضل
وقت لعمل الفحص يكون بعد يوم أو يومين من انتهاء الدورة الشهرية
الخطوة الأولى: المعاينة في المرآة
قفي أمام المرآة وانظري إلى ثدييك
ضعي يديك خلف رأسك وشدي يديك باتجاه الخلف
ضعي يديك على خصرك وحاولي أن تدفعي كتفيك و مرفقيك للأمام
في كل مرة لاحظي وجود أي تغيرات غير طبيعية في حجم الثديين، شكل
الحلمتين، أو انكماش أو ثني الجلد.
الخطوة الثانية: الفحص باليدين
افحصي
ثدييك خلال الاستحمام والجلد مازال رطبا وذلك بوضع يدك والأصابع مبسوطة
فوق الثدي، افحصي ثديك
الأيسر بيدك اليمنى مع وضع اليد اليسرى فوق الرأس، و الأيمن بيدك
اليسرى مع وضع اليد اليمنى فوق الرأس، ابدئي عملية الفحص من المحيط
الخارجي
للثدي
وإلى الداخل في مسار دائري حتى تصلي إلى الحلمة تحرى وتقصى أي كتلة
تورم أو أي
ثخانة في الجلد. ولا تنسي أيضا فحص الإبط وأعلى الصدر.
قومي بالضغط على الحلمتين بلطف بين إصبعي السبابة والإبهام ولاحظي
خروج أي إفرازات.
الخطوة الثالثة: الفحص أثناء الاستلقاء
استخدمي نفس الطريقة السابقة ولكن هذه المرة وأنت مستلقية على السرير
مع وضع منشفة أو مخدة تحت الظهر ناحية الثدي المراد فحصه
